瑜伽

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  新的研究表明，冥想和瑜伽可以“逆转”导致压力的DNA反应

  该研究发表在Frontiers in Immunology期刊上，回顾了十多年的研究，分析了我们基因的行为如何受到不同MBI（包括正念和瑜伽）的影响。来自大学的专家得出结论，在共同检查时，18项研究 - 包括11年的846名参与者 - 揭示了MBI导致身体发生分子变化的模式，以及这些变化如何有益于我们的心理和身体健康。

  2019-07-11

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  瑜伽治疗抑郁症的有效性评估

  治疗抑郁症时，目标是帮助个人实现完全康复和正常运作。虽然传统治疗如药物或心理治疗对许多患者有效，但有些患者即使使用这些治疗也可能无法完全恢复。研究人员试图确定添加哈达瑜伽是否会改善这些患者的治疗效果。他们发现，瑜伽的益处在治疗早期不太明显，但随着时间的推移可能会累积。

  2019-07-11

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  研究表明，瑜伽，冥想能改善大脑功能和能量水平

  根据滑铁卢大学的一项新研究，练习Hatha瑜伽和正念冥想可以显着改善大脑功能和能量水平。

  2019-07-08

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  瑜伽和冥想可以改善身心健康和压力恢复能力

  许多人报告说练习瑜伽和冥想会对健康产生积极的影响，并且会从这些练习中获得身心上的好处。但是，我们仍然需要了解这些实践究竟如何影响身心健康。发表在人类神经科学前沿的一篇新研究论文调查了瑜伽和冥想对脑源性神经营养因子（BDNF）的影响，对下丘脑垂体肾上腺（HPA）作用和炎症标志物的活性。通过研究为期3个月的强化瑜伽和冥想静修的参与者，研究人员发现这些实践对BDNF信号传导，皮质醇觉醒反应（CAR）和免疫学标记产生了积极影响，并且还改善了主观幸福感。

  2019-07-08

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  瑜伽有效减轻抑郁症状

  根据美国心理学会第125届年会提出的研究，患有抑郁症的人可能希望将瑜伽作为传统疗法的补充，因为这种做法似乎可以减轻这种疾病的症状。

  2019-07-08

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  研究发现：瑜伽有助于退伍军人背部疼痛

  在一项包括150名患有慢性腰痛的退伍军人的研究中，研究员Erik J. Groessl博士及其来自VA圣地亚哥医疗保健系统的团队发现，完成12周瑜伽课程的退伍军人在残疾问卷上得分更高，得到改善疼痛强度评分，阿片类药物使用下降。

  2019-07-08

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  瑜伽可以成为一种防止老年认知能力下降的方法

  巴西的科学家们已经对老年女性瑜伽练习者的大脑进行了成像，发现他们在左前额叶皮层，与注意力和记忆等认知功能相关的大脑区域中具有更大的皮质厚度。结果表明，瑜伽可以成为一种防止老年认知能力下降的方法。

  2019-07-08

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  瑜伽比你想象的更容易引起肌肉骨骼疼痛

  悉尼大学的研究表明，瑜伽会导致10％的人出现肌肉骨骼疼痛，并加剧21％的现有伤害。

  2019-07-08

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  瑜伽可以成为肺癌患者及其护理人员的有效支持疗法

  在接受放射治疗的晚期肺癌患者及其护理人员的可行性试验中，瑜伽对双方都有益。这些研究结果将在即将于加利福尼亚州圣地亚哥举行的2017年肿瘤学和支持性肿瘤学研讨会上展示。

  2019-07-05

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  瑜伽和有氧运动在一起可能会改善心脏病的危险因素

  根据在第8届阿联酋大学心脏病研究中提出的研究，与单独进行印度瑜伽或有氧运动的患者相比，除有氧运动外还练习瑜伽的心脏病患者的血压，体重指数和胆固醇水平降低了两倍。社会大会与美国心脏病学会中东会议合作，于2017年10月19日至21日在迪拜举行。

  2019-07-05

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